Стрессменеджмент: эффективное управление собой в неблагоприятных условиях
25.04.2015
Целевая аудитория: все желающие
Преподаватель:
Бусыгина Инна Сергеевна
Стрессменеджмент:
эффективное управление собой в неблагоприятных условиях
Пройдя данный тренинг, Вы:
· Получите представление о стрессменеджменте — искусстве управления стрессами, позволяющему жить и работать «на полную мощность» и с удовольствием
· Приобретете знания о причинах стрессов и методах их преодоления
· В ходе активных игр и индивидуальных действий отработаете множество испытанных методик предотвращения стрессов
· Во взаимодействии с тренером и другими участниками научитесь выходить победителем из самых сложных ситуаций
· Получите ответы на актуальные для Вас вопросы управления собой
Содержание программы:
Тема 1. Введение
· Причины и последствия стрессов
· Роль стрессов в нашей жизни
· Тестирование на текущий уровень стрессов и готовность их преодолевать
Тема 2. Целеполагание и управление временем
· Связь тайм-менеджмента и стрессмнеджмента
· Анализ своего стиля управления временем
· Методики эффективной постановки целей
· Выработка навыков эффективного планирования и контроля результатов деятельности
Тема 3. Ваша жизненная позиция
· Установки и их роль в появлении стрессов
· Выработка навыков позитивного мышления в сложных ситуациях
Тема 4. Общение без стрессов
· Психологические типы людей
· Ассертивность, как метод сохранения внутреннего равновесия
· Бесконфликтное общение
· Деловая игра на реализацию полученных навыков
Тема 5. Физические способы снятия стресса
· Дыхательные упражнения
· Релаксация
· Конструирование позитивных состояний
Стоимость полного курса: 3500 руб. (НДС не предусмотрен) , в стоимость включены горячее питание и методический материал.
Место проведения: г. Екатеринбург, ул. Первомайская, 56.
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Телефоны: (343) 260-40-10 (20), 355-22-32
-
Отзывы
-
Чтобы добавлять информацию в раздел "Курсы", нужно зарегистрироваться, как компания. Для этого зарегистрируйтесь на сайте, выбрав роль "Компания".
Войти, если уже зарегистрированы.